যোগ ব্যায়াম করার সঠিক সময়

 

যোগাসন বা যোগ ব্যায়ামের নির্দিষ্ট কোনো সময় বাধ্যতামূলক নয়। নিজের সুবিধা অনুযায়ী যেকোনো সময় ব্যায়াম অভ্যাস করতে পারে। সকালে স্নানের আগে, সন্ধ্যায় বা রাত্রে খাবার কিছুক্ষণ আগে আসন অভ্যাস করতে পারে।তবে সকালে ছাড়া অন্য কোনো সময় ব্যায়াম অভ্যাস করতে নেই, সকালে ছাড়া ক্ষুধার্ত অবস্থায় এবং একদম ভরা পেটে যোগ ব্যায়ামের অভ্যাস করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।অল্প কিছু খাবার আধ ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা পর ও ভরা পেটে খাবার চর থেকে পাঁচ ঘণ্টা পর যোগ ব্যায়াম করা যেতে পারে।যোগাসন করার শেষে মিছরি বা চিনির সাথে আখের গুড় এবং পাতিলেবু ও সামান্য পরিমাণ লবণ মিশ্রিত করে সরবৎ করে খাওয়া স্বাস্থ্যের উন্নতিকর। যোগাসনের শেষে যদি বেশি ক্ষিধে লাগে তবে অল্প তরল জাতীয় খাবার খাওয়া যেতে পারে।