মেডিটেশন এর মাধ্যমে রাগ নিয়ন্ত্রণ ও অনিদ্রা থাকে মুক্তি

 

ধ্যান আমাদের মস্তিষ্কের করটিসোল এবং অ্যাড্রেনালিনের স্তরের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আমাদের মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধের হাইপার একটিভিটিকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। সুতরাং অনেকদিন ধরে মেডিটেশন করলে আমাদের মধ্যে ঘন ঘন রেগে যাওয়ার বদঅভ্যাস কমে যায়, এবং যারফলে আমরা আগের চেয়ে বেশি সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি ও প্রতিটি সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি ।

 

শরীরকে Heal করার জন্য গভীর ঘুম অবশ্যই দরকার । এটা ছাড়া আপনার শরীর খুব সহজে Heal হওয়ার নয় | কিন্তু আপনি কি জানেন আরেকটা সত্য? 20 মিনিটের ধ্যান আপনার শরীরকে 1 ঘন্টা গভীর ঘুমের মতো বিশ্রাম দিতে পারে এবং আপনার রক্তচাপকেও নিয়ন্ত্রনে আনতে পারে | এটা দীর্ঘদিন ধরে প্র্যাকটিস করলে যেকোনো মানুষের অনিদ্রার রোগ কেটে যায় |তাই আপনার যদি অনিদ্রা জনিত রোগ থেকে থাকে তাহলে আজ থেকেই ধ্যানের অভ্যাস করুন | আমি চ্যালেঞ্জ করে বলতে পারি, আপনিও খুব তাড়াতাড়ি এইসব রোগকে দ্রুত কাটিয়ে গভীরভাবে ঘুমাতে পারবেন ।